czy od

[...] wlasciciele silowni). Jak wiecie podciąganie na drążku jest to jedna z form podstawowego wzorca ruchowego człowieka (wspinanie po drzewach w celach bezpieczeństwa, ucieczki czy w zdobyciu pożywienia), ale chyba najbardziej zaniedbana, (bardziej niż przysiad). Wybór drogi w celu "naprawy" podciągnia sie wśród wiekszości trenerów jest tak samo [...]

Kreatyna w proszku jest rzeczywiście tańsza od tabletek, ale z dodatkami wychodzi już drożej. Owszem te mieszanki są skuteczne (Creamass, Creacarbol), ale czy warte swojej ceny? Moim zdaniem nie. A jeśli chodzi o czeską kreatynę to 3 najlepsze czeskie firmy (Nutrend, Vitalmax, Aminostar) mają w środku niemiecką [...]

[...] Jak widac ty tego nie potrafisz. Te storny co podales sa mi bardzo dobrze znane i nie widze sensu wklejania ich. wez to wszystko wklej w jedno miejsce na sfd to ci dam soga czy ja tu jestem dla jakis sogow robie to z wlasnej dobrej woli i te sogi naprawde dla mnie nic nie znacza. powiem tak w skrocie: mam studia x2 do tego 4 razy w tyg [...]

[...] wyjazdowych PKT. A jeszcze część np. siedzi na poligonie. Może też być tak że jak brakowało żołnierzy (brak stanów???) np. w Bielsku to pół batalionu wywieźli do Bielska. Tak czy inaczej czasem był problem żeby obsadzić wszystkie miejsca. No i przez to na 009, 007, 005, 003 byłem na drużynkach. Czyli prawie cywil na służbie. Koniec świata!

[...] ale u mnie nie ma to nic wspólnego z godzinnym treningiem na siłce. Informacje na temat suplementacji przed treningiem dostałem od dietetyka SFD w zeszłym roku, a nie 10 lat temu, poza tym jest to chyba oczywiste, że nie zaczynasz treningu na czczo. Ktoś sie może orientuje czy można zamienić Vitargo skrobią w suplementacji przed i po treningu?

A co sądzicie o moim sposobie treningów? W zależości od cyklu robię inną liczę ruchów, ale zawsze na: klatkę, barki, grzbiet i nogi robię 16 serii (4 ćwiczenia po 4 serie), na biceps i triceps po 12 (3 razy 4). Ostatnio klatka 2 razy w tygodniu po 16 serii.... Mam staż 5 letni! A może to za dużo? Czy może to być też powodem stagnacji? Z drugiej [...]

[...] dlatego po zaleceniu przez endo testu lekiem hormonalnym, wszystkie hormony sie podbily i wydaje sie byc wszystko ok (unikam stresu moze tez dlatego testo nie spada). Tarczyca wychodzi dobrze, anty-tpo takze. Glukoza roznie wychodzi, tutaj wyszla naprawde bardzo fajna, czesto jest 90-102. l3 i l4 (nie pamietam dokladnego oznaczenia ale to te [...]

[...] uparles na antka trudno mete w 3 tyg juz zacznij nolva 20mg eod obserwuj na antku jak cos odrazu wskakuj na 40 ed albo mozesz sie ladowac 1 20 2 40 3 20 itd ari 1/4 tab ed od 6 tyg takja to widze przy nolvie nie najdziesz woda przyrost masz mniejszy ale staly wtedy sie okaze czy wykorzystujesz antka :) to tylko moja sugestia czekam dalej

[...] koncza prawie pod stolikiem w jakims barze... Przypadek...jeden je anapolon garściami- a inny zje brudna rzodkiewke i leci do szpitala z zatruciem pokarmowym. Kazdy organizm jest inny...A jak ktos choruje na serce czy nadcisnienie to tak ma...Najpierw trzeba sie zbadac-pozniej bawic w sterydy. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-02-20 11:26:30

poza tym, jak mozna w ogole pytac, czy slodycze nalezy włączyc do diety. samo to jest juz conajmniej śmieszne, niezaleznie od BTW produktu

Masz kilka opcji, po pierwsze zmien buty w razie czegos, po drugie staraj sie biegac po sciezkach np w parku czy lesie a nie po chodniku albo asfalcie, i po trzecie jak zaczynasz zastany biegac to raczej nie 3 razy w tygodniu od razu, moze po prostu przeciazyles jakis staw w srodstopiu.

Cze chłopaki, a ja mam pytanko, wie ktoś może ile trzeba było mieć na 3 miejsce w kat. 90 kg?? i co by sie stało jakbym przyszedł i bez koszulki ani mostka dźwignął więcej?? czy by mnie wogóle dopuścili sędziowie?? No i ostatnie pytanko, do ilu lat można startować w młodzikach?? To ostatnie może śmieszne, ale od niedawna sie tym interesuje, więc [...]

[...] 1.5-2.2g białka/kgmc (właściwie powinno to być 1g białka na lbs LBM) oraz maksymalnie 30g węglowodanów z warzyw zielonych. Twoje BMR to 1300kcal, przyjmując właściwy współczynnik aktywności jako 1.6 otrzymasz swoje zerowe zapotrzebowanie, czyli jakieś 2100kcal. Z tego obetnij ok. 20%, czyli start redukcji powinnaś to 1700kcal. Od tego odejmij [...]

[...] jeszcze jedne problem, ale to chyba wina taniego blendera bowiem po zrobieniu takiego szejka, papka jest... gorąca. Nagrzewa się strasznie od silnika urządzenia i czuję jakiś taki plastikowy smak potem. Straszne g**** jest. A jak po sporządzeniu potrawy dotknie się urządzenia to jest tak nagrzane, że aż parzy. Nie wiem czy coś z tego będzie :(

Dziekuje wszystkim za odzew. Remo - nie mam zadnego planu aktualnie gdyz jak wspomnialem mam kontuzje barku ergo nie cwicze. Jednak zdecydowalem sie na trening, poniewaz byc moze to dobry czas by sie z nimi bardziej zaprzyjaznic :)) Myslalem o rozpisce zawierajacej konkretne cwiczenia - i to otrzymalem, dziekuje - o kolejnosci ich wykonywania, [...]

trenując karate nabędzie poczucia bezpieczeństwa na ulicy (często złudnego :) )... co chesz dokładnie osiągnąć - potraficz obronić sięprzed przeciętnym opryszkiem... czy przed kimś co coś potrafi... poza tym zawsze to jest jakaś forma aktywności ruchowej... Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w [...]

jak chcesz amerykanckie to kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html białko j/w np gold http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html akuratgold to zły przykład na złe amerykanskie białko bo jest ok ale np takie myofusion od gaspariego czy bsn z białka bulk wychodził

Od takiej ilości cukru, czy sosu nie umrze. Wędlinę bym wyrzucił, chyba, że domowej roboty.

Od razu booster teścia nie zadziała, moze z czasem, np coś opartego na daa http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html Można dodać też macy http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html#wartosci Może to też być johimbina czy Tongkat Ali (Long Jack)

No to się przecież pytałem czy łydki robiłeś, bo miałem tak samo 2-3 dni i zniknie otarcie od dużego obciążenia, niczym nie trzeba smarować.